TOPUK DİKENİ
Ayak topuğunda kalsiyum birikmesine bağlı meydana gelen kemik çıkıntısı veya kemik büyümesidir. Dinlenme halindeyken ağrı vermeyen; ancak hareket edildiğinde kendini hissettiren ağrılarla belirti veren ve ağrının gün sonuna doğru şiddetini artırdığı ortopedik bir sorun olan topuk dikeni, günlük hayatta kişinin hareketlerini kısıtlayan bir sağlık sorunudur.
Topuk dikeni belirtileri şunları içerir:
Sabah kalktıktan sonra ya da uzun dinlenme sonrası atılan ilk adımda şiddetli topuk ağrısı
Ayağın topuğa yakın bölgesinde ağrı
Topuğun alt kısmında veya arkasında küçük, kemiksi çıkıntı
Topuk bölgesinde sıcaklık hissi
Uzun yürüyüşler sonrası artan topuk ağrısı
Topukta iltihaplanma
Sinirlerin etkilendiği durumda uyuşma veya karıncalanma
Egzersiz ve aktivite ile ağrıda artış
Ağrıyla birlikte yürümenin zorlaşması
Günde 4-5 sefer beş dakika boyunca ayak parmaklarını geriye doğru gerdirerek egzersiz yapmalı ve topuğa buzla masaj uygulanmalıdır.
Topuk dikenine iyi gelen tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir:
Ağrıyı kötüleştiren aktiviteleri azaltmak için dinlenmek
Buz paketleri ile kompres uygulamak
Baldır ve plantar fasyayı geren esneme hareketleri uygulamak
Kişiye özel topuk dikeni tabanlık ve ortez kullanmak
Atel taktırmak
Fizik tedavi
Ağrı kesici kremler
Masaj uygulamaları
Topuk kısmı silikonlu terlikler
Ve halk arasında bazı alternatif bilgiler...
✒Balla çörek otu karıştırılıp sabah/akşam yenir
Akşam yatmadan önce 2 tatlı kaşığı üzerlik tohumu yutulur, çörek otu ile zencefil yağı karıştırılıp ayağa sürülür.
Eskinin kırmızı tuğlalarını ısıtın havluyu sarın ayağınızı onun üzerine koyun onun sıcaklığında durmasını sağlayın.
TOPUK YUMUŞATMA FORMÜLLERİ
*Öncelikle ayağınızı bileğinize kadar haşlanmayacak sıcaklıkta suda 10 dakika bekletin. Ayak derisi iyice yumuşayacak ve gözenekler açılacak önceden hazırladığınız %25 viks % 75 bal karışımını ayak bileğinize kadar masajla yedirin strecleyin yada poşet geçirin üzerine çorap giyin 4-5 gün uygulayın.
*2 Patatesi kabuklu haşlayın sonra kabuğunu soyun ezin streçle topuğa sarın sıcak yada ılık olsun üzerine çorap giyin.
*Topuğunuza 3 gece limon dilimi yerleştirip sarın.
*Küçükbaş hayvanın akciğerini ayak tabanının kalıbına göre 1 parmak kalınlığında kestirip koyun, ciğer bitene kadar ayak tabanında kalsin, yalnız taze olması gerekiyor bu sekilde olursa vücuttaki tüm kimyasalları zehirleri çekiyor. Bu işlemin ardından sülük tedavisi yapılabilir.
*Domates ve kuşburnu ezilip ayak topuğuna sarılır. Diken yumuşayana dek 1 hafta sarılır sonra sülük koyulur.
Şifa olması dileğiyle..
Bunlar tedavi tavsiyesi değildir. Lütfen doktorunuza danışın.
Topuk dikeni tedavi olmazsa zamanla günlük yaşantıyı zorlaştırır. Ağrılar dayanılmaz bir hal alır..