Kaslar vücudumuzda hareketleri sağlayan ana yapıdır. Kas ağrısı bazen bu özel gruplarda bazen de tüm vücutta hissedilir. Hissedilen bu ağrı genellikle sızı şeklinde veya yanıcı tarzda olur ve diğer bölgelere yayılabilir.
Kas Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Kas ağrıları ya da diğer bir deyişle yumuşak doku romatizmaları ya kaslarda zorlanmayla ya da fibromyalji gibi vücudun ağrı yorumlama mekanizmalarında bozuklukla ortaya çıkabilir.
Kas ağrısı, kas gerginliği, aşırı kullanım veya yaralanma, stres, ağır egzersizler, d vitamini eksikliği, magnezyum eksikliği, enfeksiyon, ilaç yan etkisi veya kasları etkileyen hastalıklar nedeni ile yaşanabilen yaygın bir durumdur.
Kas Ağrısı Hisseden Bir Kişi Ne Yapmalıdır?
*Öncelikle istirahat ve soğuk uygulama önerilerek hasta takip edilebilir.
*3-4 gün içinde ağrıda azalma hissedilmediği taktirde bi uzmana danışmakta fayda var.
*Ağrıyan bölgeye nane yağı ile masaj yapılabilir.
*Epsom tuzu banyosu, magnezyum takviyesi, bol su tüketimi ve omega-3 bakımından zengin besinler kasların iyileşmesini destekler.
*Yoga ve pilates gibi egzersizler ile papatya ve zencefil çayları kas gevşetici etki gösterir.
*Ağrı ciddi veya uzun süreliyse, doktor kontrolünde ilaç veya fizik tedavi gerekebilir. *Kinezyo bantlar ve masaj terapisi de iyileşme sürecini hızlandırır.
*Bunun yanında hacamat tedavisi de kas ağrısının uzun süreli tedavisinde önemli rol oynar.
Yaygın Kas Ağrılarında Fizik Tedavi Uygulamaları Nelerdir?
Fizik tedavi uygulamalarından önce ağrının sebebini bilmek ve altta yatan bir sistemik hastalık varsa onu tespit etmek gerekir. Ayırıcı tanı yapıldıktan sonra hastanın tanısına göre tedavi planlanır. Örneğin kas ağrılarının sık sebeplerinden biri olan miyofasial ağrı sendromunda hastanın şikayeti çoğunlukla bir kas grubunda olur. Bu kas grubu genellikle boyun ve sırt kaslarıdır ve ağrının yanı sıra sertlik ve kısalıklar gelişmiştir.Tedavide muayene de saptanan bu sertliklere yönelik uygulamalarla ağrı azalması hedeflendiği gibi bu ağrıyı ortaya çıkaran postür bozukluğu gibi nedenlerin bulunup düzeltilmesi gerekir. Kaslardaki ağrılı bantların çözülmesi için yüzeyel ve derin sıcak uygulamalar, elektrik akımları, masaj, germe egzersizleri uygulanır. Yaygın kas ağrısı ile karakterize diğer bir durum olan fibromiyalji sendromunda tedavi daha farklıdır. Fibromiyaljiyi ortaya çıkaran durum genellikle vücudun ağrı mekanizmalarında bozukluk olduğu için tedavide ağrı modülasyonunu sağlayan ilaçlar, egzersiz ve gerekli olduğunda gevşeme eğitimi ve davranış tedavileri kullanılmaktadır.